Mnogi od nas se muče pronaći balans između privatnog i poslovnog, uskladiti sve obaveze i pritom zdravo jesti, po mogućstvu domaću, kuvanu hranu. Istu je stvar godinama prolazila i Ivana Perić, novinarka HTV-ovog dopisništva u Rijeci. U potrazi za rešenjem ovog izazova, odlučila je da se posveti zdravom načinu ishrane i unapredi svoj životni stil.
U razgovoru sa Ivanom, otkrila je kako je njen put ka zdravijem načinu života započeo pre nekoliko godina. „Bila sam umorna od brze hrane i nezdravih navika koje su se s vremenom uvukle u moj život. Rad na terenu, često na putu i bez vremena za pripremu obroka, doveo je do toga da sam se oslanjala na brzu hranu“, objašnjava Ivana. Ova rutina nije samo uticala na njeno zdravlje, već i na njen um i energiju, što ju je podstaklo na promene.
Ivana je odlučila da se vrati osnovama i počne pripremati obroke kod kuće. Iako je to na početku delovalo kao veliki izazov, uz malo planiranja i organizacije, brzo se prilagodila novom načinu ishrane. „Naučila sam kako iskoristiti vikende za pripremu obroka, kao i kako da kuvam u većim količinama kako bih imala zalihe za celu nedelju“, kaže ona.
Njene omiljene namirnice postale su sveže povrće i voće, integralne žitarice i proteini iz mesa i ribe. Ivana se zaljubila u pripremu raznovrsnih salata, čorbi i zdravih užina koje su lako prenosive. „Kada sam videla koliko je lako i brzo pripremiti zdrave obroke, shvatila sam da mogu uživati u hrani koja mi prija i koja je dobra za moje zdravlje“, naglašava Ivana.
Pored toga, Ivana je otkrila i važnost edukacije o ishrani. Čitanje knjiga, priručnika i blogova o zdravoj ishrani pomoglo joj je da bolje razume šta sve može da uključuje u svoj meni. „Želim da znam šta jedem i kako to utiče na moje telo. To je veoma važno za mene kao novinarku, koja se često suočava sa stresom i napornim rokovima“, dodaje ona.
Osim što je promenila način ishrane, Ivana je takođe uvela fizičku aktivnost u svoj svakodnevni raspored. „Nisam bila sportista, ali sam shvatila da mi je potrebno kretanje kako bih se osećala bolje. Počela sam sa šetnjama i jogom, a sada redovno vežbam i trčim“, objašnjava Ivana s osmehom.
Ova transformacija nije bila samo fizička; ona je uticala i na njen mentalni sklop. Ivana se oseća energičnije, produktivnije i srećnije. „Kada se brinem o svom telu i umu, mogu da budem bolja u svom poslu. To je ciklus koji se nastavlja – kada se osećam dobro, radim bolje“, ističe ona.
Kroz svoje iskustvo, Ivana želi da inspiriše druge da preuzmu kontrolu nad svojim zdravljem. „Znam da je teško pronaći vreme za sve, ali mislim da je važno da se posvetimo sebi i svojim potrebama. Zdravlje je osnova svega, i kada ga imamo, možemo postići mnogo više“, zaključuje Ivana.
Njena priča pokazuje kako mali koraci mogu dovesti do velikih promena. Bez obzira na to koliko je život užurban, uvek postoji način da se pronađu trenuci za brigu o sebi. Ivana Perić je pravi primer kako se posvećenost i disciplina isplate, donoseći ne samo zdraviji način života, već i sreću i ispunjenje. U svetu gde je brzoj hrani lako podleći, njena priča služi kao podsetnik da je zdravlje prioritet koji se mora negovati svakodnevno.
