Prekomerna izloženost ekranima mobilnih telefona među decom i adolescentima sve više postaje ozbiljan problem, jer se povezuje sa raznim zdravstvenim poteškoćama, uključujući „digitalnu glavobolju“. Ovaj oblik migrene, koji je rezultat produžene upotrebe elektronskih uređaja, dovodi do poremećaja spavanja, vizuelnog umora i kognitivnog preopterećenja. Mnoge studije, uključujući one koje su sprovele pedijatri i istraživači, jasno ukazuju na to da naprezanje očiju, poremećen san i prekomerna mentalna stimulacija uzrokuju glavobolje kod mladih, kako prenosi Ansa.
Nedavni pregled objavljen u časopisu „Headache“ analizirao je 48 međunarodnih studija i pokazao je jasnu vezu između vremena provedenog pred ekranom i povećanja učestalosti glavobolja kod mladih. Ova istraživanja otkrivaju da deca s glavoboljama često provode više od tri sata dnevno koristeći pametne telefone i tablete. Osim toga, utvrđeno je da smanjenje vremena provedenog pred ekranom može značajno poboljšati simptome.
Jedan od glavnih uzroka ovih problema jeste vizuelni umor, koji se javlja usled produženog vremena provedenog ispred ekrana. Ovaj umor je dodatno pojačan poremećenim ciklusom spavanja i buđenja, što je posledica plavog svetla koje ekrani emituju. Plavo svetlo smanjuje proizvodnju melatonina, hormona koji je ključan za kvalitetan san.
Pored vizuelnog umora, pokretanje glave i vrata u neudobnim pozicijama dok se koristi mobilni uređaj može dovesti do napetosti mišića vrata, što može izazvati bolove koji se šire ka glavi u obliku tenzijskih glavobolja. Ova vrsta boli može dodatno otežati svakodnevno funkcionisanje.
Još jedan značajan faktor je kognitivno preopterećenje izazvano stalnom stimulacijom putem obaveštenja i sadržaja koji se konzumira na mreži. Ova konstantna stimulacija može izazvati anksioznost zbog održavanja povezanosti i straha od propuštanja važnih informacija, što dodatno doprinosi opterećenju mentalnih resursa mladih.
S obzirom na sve navedeno, Italijansko društvo za pedijatriju preporučuje roditeljima i starateljima da pravilno upravljaju upotrebom elektronskih uređaja kod dece. Preporučuje se izbegavanje korišćenja pametnih telefona i tableta pre spavanja, kao i održavanje spavaćih soba bez elektronskih uređaja kako bi se osigurao kvalitetan san. Takođe, važno je ograničiti vreme provedeno na internetu i praviti česte pauze tokom korišćenja uređaja, kako bi se smanjila izloženost ekranu i olakšao vizuelni umor.
Roditelji mogu pomoći svojoj deci da uspostave zdrave navike korišćenja tehnologije, uključujući pravilo „bez ekrana“ tokom obroka i pre spavanja. Na taj način, ne samo da se smanjuje rizik od glavobolja i drugih zdravstvenih problema, već se i podstiče kvalitetno vreme provedeno sa porodicom.
U svetlu ovih otkrića, važno je podići svest o potencijalnim rizicima povezanima sa prekomernim korišćenjem elektronskih uređaja među mladima. Edukacija o pravilnoj upotrebi tehnologije može pomoći u smanjenju učestalosti glavobolja i drugih problema povezanih sa zdravljem, stvarajući tako zdravije okruženje za decu i adolescente. Kako se digitalni svet nastavlja razvijati, ključno je osigurati da mladi budu opremljeni znanjem i veštinama koje će im pomoći da se nose sa izazovima koje donosi svakodnevni kontakt sa ekranima.
